一定要深思出快樂(lè )的來(lái)源。
擁有它等於擁有全世界；沒(méi)有它，畢生之力都將用於追尋它。」
——伊比鳩魯（Epicurus），歷史上最重視快樂(lè )的希臘哲學(xué)家
21世紀，什麼是帶給人類(lèi)快樂(lè )最重要的因素？去年一項由歐盟贊助、歷時(shí)3年的研究指出：工作滿(mǎn)意度與快樂(lè )的相關(guān)度，首度超越家人團聚與休閒生活帶來(lái)的滿(mǎn)足。這個(gè)結果立即引起國際媒體，例如《泰晤士報》（TIMES）的報導。
其他值得注意的發(fā)現，還包括：教育水準愈高，對工作滿(mǎn)意度愈低；薪水雖然能提高工作滿(mǎn)意度，卻會(huì )受到預期心理影響，抵銷(xiāo)效果。
工作的目的不就是為了賺取報酬？過(guò)去的確是。然而隨著(zhù)工時(shí)增長(cháng)、工作象徵的意義愈來(lái)愈多，當自我實(shí)現、社會(huì )認同?都離不開(kāi)工作表現時(shí)，能否快樂(lè )工作赫然成為現代人能否擁有快樂(lè )人生的前提。
為什麼有些人在工作中就是能特別快樂(lè )？
換工作，不見(jiàn)得使你更快樂(lè )
英國人力資源顧問(wèn)公司Chiumento去年底調查了1,063名英國人，找出工作令人不快樂(lè )的10大理由，分別是：
1.與主管間缺乏溝通
2.薪資太低
3.成就得不到肯定
4.認為直屬主管很差勁
5.個(gè)人無(wú)法成長(cháng)
6.自己的意見(jiàn)被忽略
7.有能力卻缺乏機會(huì )
8.福利不好
9.工作內容乏味
10.覺(jué)得自己沒(méi)辦法創(chuàng )造改變
仔細看看，除了薪資與福利能夠事先判斷外，其他因素都可能在下一個(gè)工作繼續發(fā)生。換工作或挑剔現狀，不見(jiàn)得保證能讓你更快樂(lè )。
事實(shí)上，愈來(lái)愈多的實(shí)證指向同一個(gè)核心：並不是「什麼樣的工作能讓你快樂(lè )」，而是「你有多少從工作中汲取快樂(lè )的能力」。
快樂(lè )的第一步，是要學(xué)會(huì )正向思考。同樣一件事，換個(gè)角度看，可能出現截然不同的風(fēng)景。
國際管理學(xué)會(huì )（International Institute of Management）主席楊恩（Med Yones）研究快樂(lè )的人格特質(zhì)，發(fā)現他們都擅於收集生活中的正面回饋，鼓勵自己想像美好的前景。
擊退負面思考
模仿超過(guò)200個(gè)角色的藝人郭子乾便是如此。螢幕上他唯妙唯肖的表現總令人拍案叫絕，但很少人知道，他有個(gè)非常優(yōu)秀的哥哥，不僅頂著(zhù)建中狀元、臺大畢業(yè)的光環(huán)，目前更於新竹科學(xué)園區的臺積電擔任重要幹部。
從小，郭子乾就不斷被別人拿來(lái)跟哥哥比較。他考上中國海專(zhuān)時(shí)，「所有人都說(shuō)，你哥哥考這麼好，你怎麼考這麼爛，」郭子乾回憶。換做別人難免自怨自艾，他卻能自我解嘲：「你要比較，我們家出一個(gè)跟你比就好了，」郭子乾反倒覺(jué)得自己海闊天空，可以盡情做想做的事。
進(jìn)入演藝圈前幾年，他編制在道具組，每個(gè)月底薪1萬(wàn)7千元，偶爾接些零星通告貼補收入。但他很少把時(shí)間花在感慨「懷才不遇」上，只是專(zhuān)心看誰(shuí)的說(shuō)話(huà)方式好玩，就偷偷學(xué)起來(lái)，直到製作人王偉忠找他去《2100全民亂講》，終於引爆10年蓄積的能量。「經(jīng)常有人問(wèn)我如何度過(guò)低潮？」郭子乾的答案是：「把要求降低就很快樂(lè )了！」
所謂「降低標準」，不是「阿Q」，而是力圖擺脫「全有」或「全無(wú)」的極端二分法，避免負面思考阻礙自己前進(jìn)。
快樂(lè )的第2步，要念茲在茲，不受其他事物——尤其是「忙」——所排擠。
隨時(shí)舉行快樂(lè )儀式
代理美國AVEDA品牌，旗下?lián)碛锌蠅?mèng)、肯邦、肯心、肯愛(ài)4家公司，最近又開(kāi)了一家新型態(tài)餐廳“NONZERO”，朱平不能說(shuō)不忙。但他堪稱(chēng)企業(yè)家中稀有的「樂(lè )活族」，只要抓住機會(huì )，就跟自己對話(huà)，「我是自己最好的朋友，」很少有人在這一點(diǎn)上，像朱平這麼有自信。
跟自己說(shuō)什麼？朱平通常把事情分成兩類(lèi)：能改變的，馬上行動(dòng)；不能改變的，「Don't worry，」他笑著(zhù)說(shuō)。
對朱平而言，行動(dòng)之於快樂(lè )，未必是翻天覆地的革命，但需要用心在生活中實(shí)踐。
因此再忙，朱平都記得要為自己舉行喜歡的「儀式」，累積樂(lè )趣。譬如，明明是嚴肅的會(huì )議，沒(méi)人會(huì )料到朱平突然從包包中掏出精油蠟燭，燃起溫柔的火光，帶動(dòng)周遭一陣驚喜。
快樂(lè )的第3步，還需要一點(diǎn)創(chuàng )意。
別為自己設限
最近有個(gè)星期五，臺灣微軟全球技術(shù)支援中心副總經(jīng)理洪志鵬帶著(zhù)兒子一起去上班，因為剛好那天沒(méi)人能照顧他。進(jìn)到公司，父子分坐兩頭，洪志鵬做事，兒子就在他對面靜靜的看書(shū)、畫(huà)畫(huà)。
「公司沒(méi)有規定不能帶小孩來(lái)啊！」洪志鵬笑著(zhù)解釋。「很多人太為自己設限了，搞不好老闆其實(shí)沒(méi)這麼嚴格，」小小的破格嘗試，就免除了一天的擔心跟罪惡感。而且，一點(diǎn)都不影響績(jì)效。
喜歡寫(xiě)作的洪志鵬，以前還從事業(yè)務(wù)工作時(shí)，就絞盡腦汁，希望讓興趣與工作更密切結合。他覺(jué)得自己不擅社交，就發(fā)行電子報；或是經(jīng)常把文章裝訂好，寄給常拜訪(fǎng)的客戶(hù)。結果不但對方印象深刻，意外地促成交易，也讓洪志鵬多了一個(gè)製造快樂(lè )與成就感的來(lái)源。
快樂(lè )是一種行動(dòng)的能力
一般人容易陷入的思考窠臼，不外乎：「要是老闆更好、工作更好、發(fā)展更順遂，我就會(huì )更快樂(lè )。」但快樂(lè )作為一種能力的意義是：不能只被動(dòng)地等它出現。快樂(lè )並不是萬(wàn)事俱備後才堆砌出的狀態(tài)。
2006 年，《Cheers》雜誌首度舉辦「快樂(lè )工作人大獎」，希望表彰熱情工作、快樂(lè )生活的新工作典範。我們連續兩屆都在個(gè)人獎得主身上，看見(jiàn)一種共同特質(zhì)，無(wú)獨有偶地與趨勢相互呼應：一旦你懂得如何從工作中挖掘快樂(lè )，不管站在什麼樣的崗位上，都能成為「快樂(lè )工作人」（他們的故事，見(jiàn)102～108頁(yè)）。
你快樂(lè )嗎？與其不斷抱怨，你有個(gè)更聰明的選擇——換個(gè)快樂(lè )的腦袋。快樂(lè )「上萬(wàn)點(diǎn)」，其實(shí)一點(diǎn)也不難。
